Det er en egenandel på disse kursene.
Kursene er for alle ansatte ved UiO og du trenger ikke være medlem av UiOBIL for å delta.
NB! Kursoppstart med forbehold om nok påmeldte ( min 20 på hvert kurs innen 1/9-26 )
Påmelding via nettskjema (NB! Bindende påmelding).
Morgenyoga på Klimahuset, Tøyen
Tid: Onsdag kl. 07.30-08.30, første time 19/8-26 (Merk: Ny ukedag!).
Sted: NHM Tøyen, Amfiet i det nye Klimahuset i Botanisk Hage.
Klimahuset ligger tett på Monrads gate i øst. Finn fram til Klimahuset. Det tar ca 7 min å gå fra Tøyen T-banestasjon.
Klimahuset åpner fra kl. 07.20, oppmøte senest kl. 07.25.
Morgenyoga på Historisk museum, Sentrum
Tid: Fredag kl. 07.30-08.30, første time 21/8-26.
Sted: Historisk museum (KHM), oppmøte hovedinngang. Finn fram til Historisk museum.
Les om morgenyoga på KHM for ansatte (NB: Lenkene på siden er foreldet)
Yoga på Domus Athletica, Gaustad (2 nivå)
Tid nybegynner: Fredag kl. 11-12, første time 21/8-26.
Tid viderekomne: Fredag kl. 12.15-13.15, første time 21/8-26.
Sted: Sal 1E, Domus Athletica.
Påmelding alle kurs
Påmelding til alle kurs via nettskjema (NB! Bindende påmelding).
Oppstart uke 34 - med mulighet for å ta igjen tapte timer etter avtale med instruktør. Det er mulig å melde seg på også etter oppstart.
Egenandel:
kr. 1.620,- (18 ganger - 90 kr per gang) betales til (husk å merke med navn!):
Konto: 0540.06.50448
Vipps: 81892
Merk at påmeldingen er bindende og egenandelen må betales uavhengig av om man møter opp på kursene eller ikke. Det er mulig å endre/slette påmelding helt fram til fristen.
Om instruktøren
Vibeke Gjeruldsen startet med klassisk yoga på 90-tallet og har hatt Ashtanga yoga som sin daglige praksis siden 2003. I 2007 fullførte hun AYOs 2-årige yogautdanning. Siden 2005 har hun vært en dedikert elev av italienske Lino Miele og følger hans undervisning i Italia og India. Hun har også vært på kurs med og blitt inspirert av John Scott, Kino McGregor og Tim Feldman. Vibeke har erfart yogaens terapeutiske virkning. Kroniske ryggsmerter er bortimot forsvunnet takket være en jevn og god yogapraksis. Vibeke har tidligere jobbet i utelivsbransjen, og i kunst og kulturlivet i Oslo, Italia og Thailand.
Om Ashtanga yoga
Ashtanga yoga er en fysisk litt krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Dog kan man med enkle grep gjøre den mindre anstrengende uten å gå glipp av øvelser/posisjoner.
Ashtanga for nybegynnere er for den som aldri har praktisert/trent Ashtanga yoga før, eller for den som ønsker å gå tilbake til et enklere nivå for å fordype sin praksis og teknikk.
Man går gjennom pusteteknikk og første del av ”Primary series” (solhilsener, stående øvelser og etter hvert noen sittende, samt avsluttende sekvens og avslapningsøvelser).
Ashtanga passer i prinsippet for alle og man trenger overhodet ikke være myk for å praktisere yoga. Man trenger heller ingen forkunnskaper, kun en yogamatte, lette klær og et åpent sinn
Ashtanga for viderekomne er for den som har praktisert nybegynnerkurs eller tilsvarende.
Ashtanga yoga er basert på flere tusen år gamle skrifter og tradisjoner. Sri K. Pattabhi Jois (Guruji)(1915-2009) i Mysore, India var den som utviklet denne yogaretningen og førte tradisjonen videre i moderne tid.
Det er en effektiv og utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i vesten de siste årene.
Hva bør jeg ha på meg?
Myke ledige klær, men ikke for mye for du blir varm. Vi stiller med matter men anbefaler at du skaffer din egen av bl.a. hygieniske årsaker.
Meld deg på e-postlista: trening-i-arbeidstiden@uio.no (klikk på linken) for oppdateringer om kurs for ansatte ved UiO. Kontakt b.c.helland-hansen@kjemi.uio.no eller uiobil-styret@uio.no hvis du har spørsmål om yoga-kursene.